小米含有豐富的維生素B1和維生素B2

 　　小米

　　含有豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

　　蓮藕

　　含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　黃花菜

　　含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。產褥期（坐月子）容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　黃豆芽

　　含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，防止出血及產婦便秘，適合產婦食用。