二、適合孕婦吃的山竹食譜推薦

　　山竹石斛生魚湯

　　功效：此湯健脾開胃，生津解渴，而且補而不燥，潤而不膩，適合一家大小飲用。

　　原料：瘦豬肉160克，黑魚400克，玉竹40克，山藥（干）20克，石斛12克，鹽4克

　　制法：

　　1.生魚去魚鱗、鰓，用水沖洗，抹干。

　　2.用姜下油鍋煎至微黃。

　　3.淮山，玉竹和霍山石斛用水洗凈。

　　4.淮山，玉竹切片。

　　5.瘦豬肉和陳皮用水洗凈。

　　6.加水于瓦煲內，煲至水滾。

　　7.放入全部材料，候水滾起。

　　8.用中火煲3小時。

　　9.入細鹽調味，即可飲用。