懷孕了，女人立即在一秒內變成“珍稀動物”：這不能吃，那不能吃；這些不能做，那些不能做。醫(yī)生指出，其實孕期飲食作息只要比平時稍稍注意一些，均衡規(guī)律即可，所謂“禁忌”不用太在意。

女性孕期飲食禁忌不用太在意

　　醫(yī)生：孕期飲食不用太忌口

　　在廣東，很多老人都會對孕婦講，熱氣的不能吃、涼的不能吃、濕的不能吃……蔬菜？燙一下就好；魚肉？就清蒸吧；調料？能不放就不放；水果？溫熱了再吃！于是，本來就胃口不好的準媽媽們在餐桌前就更加“寡欲”了。

　　對此，廣州市中醫(yī)醫(yī)院婦科主任鐘居孟卻認為“大可不必”。懷孕期本身就需要均衡的營養(yǎng)，再過多的忌口，孕婦很容易就會患上厭食癥，會直接影響胎兒的生長發(fā)育。所以，在這期間，孕婦的食物在營養(yǎng)搭配的同時，更加應可口美味，偶爾小炒一下，或者吃兩根油條，沒什么大不了的。

　　“有些孕婦本身體質好，適當吃一些所謂涼的食物也不會導致‘滑胎’，有些孕婦若是本身就體質虛弱，就要適時注意，稍加避免。” 鐘居孟稱，“由于地域和成長環(huán)境的不同，孕婦的飲食也不應千篇一律，比如有些地方的人喜辣，即使懷孕了繼續(xù)吃也無所謂；有些地區(qū)盛產海產，即使吃了海鮮也不會產生我們通常所說的‘毒’。這也是跟人的體質有關的。”

　　懷孕了，在秉承規(guī)律、營養(yǎng)的基礎上，飲食習慣上不應與平常作太大的改變。鐘居孟特別提醒，如果平時沒有吃過的食物，孕期和哺乳期就不建議吃，因為你不清楚該食物對你是否存在過敏，因此不能輕易“嘗鮮”。這是孕期飲食上的唯一禁忌。

　　建議：營養(yǎng)也可以從食物中補充

　　從準備懷孕開始，很多人家里都會立即多出一堆保健品、營養(yǎng)品，生怕胎寶寶得不到全方位的營養(yǎng)。其實，很多營養(yǎng)都可以從食物中得到補充。“像葉酸，南方的準媽媽們由于進食蔬果比較多，葉酸相對比北方人會補充夠一些。

      因此有些南方的準媽媽偶爾一天忘記吃葉酸就會大驚小怪，其實不必要。”鐘居孟說，“維生素的補充也是這樣，只要每天都進食足量的新鮮蔬果和肉類，胎寶寶就不會缺乏營養(yǎng)。”