產(chǎn)后15天開始做產(chǎn)褥期保健操

　　產(chǎn)后陰道恢復(fù)

　　產(chǎn)后15天開始做產(chǎn)褥期保健操

　　自然分娩后，產(chǎn)婦外陰會出現(xiàn)輕度水腫，個別產(chǎn)婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說，水腫在分娩后2—3周內(nèi)可自行消失，輕微裂傷或切口分娩4—5天后也會愈合，但應(yīng)注意避免傷口感染，以免延長愈合期。同時，自然分娩后陰道壁肌肉松弛，陰道腔也隨之?dāng)U大，盆底肌肉和筋膜也會因擴(kuò)張而失去彈性，部分肌纖維斷裂。

　　小編提示：

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，產(chǎn)婦產(chǎn)后的器官松弛狀態(tài)一旦長時間得不到改善，暫時性的衰弱就會逐漸轉(zhuǎn)為永久性的衰退，使得機體組織的退化進(jìn)程加快，誘發(fā)多種婦科疾病。因此，分娩后15天—3個月，產(chǎn)婦應(yīng)每天練習(xí)包括盆底肌肉訓(xùn)練在內(nèi)的產(chǎn)褥期保健操，多吃新鮮的水果蔬菜，避免大便干結(jié)。產(chǎn)后42天惡露干凈后，還應(yīng)及時進(jìn)行陰道壁的彈性恢復(fù)鍛煉，以便陰道彈性盡快恢復(fù)。