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產(chǎn)婦月子進補 飲食不宜太精細(xì)

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維生素是產(chǎn)婦的最佳菜肴

  二、補維生素

  紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

  黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  三、補鈣和蛋白

  芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘

  魚含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用吃得營養(yǎng)

  海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

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