中醫(yī)認(rèn)為，乳汁由血所化，賴氣以運(yùn)行，因此乳汁多少與氣血的關(guān)系極為密切，可以辨證施膳，改善此問題。

下奶食譜：中藥下奶偏方推薦

　　氣血虛弱型

　　氣血虛弱，乳汁化源不足所致。

　　表現(xiàn)：乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈?zāi)垦＃衿Ｊ成伲嗟偬Γ}虛細(xì)。

　　處理方法：

　　以益氣補(bǔ)血，健脾通乳為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

　　肝郁氣滯型

　　因肝氣郁結(jié)，或氣滯血凝，乳汁不行所致。

　　表現(xiàn)：產(chǎn)后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶，情志抑郁不樂，或有微熱，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，苔薄黃，脈弦細(xì)。

　　處理方法：

　　以疏肝解郁，通絡(luò)下乳為主，可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等，如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。

　　除此之外，還可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等，比如木瓜性平味甘，就具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、舒經(jīng)通絡(luò)之功效。