媽咪們要多注意均衡營養
三、早孕反應不大的媽咪們則可多注意均衡營養。
早孕反應不大的準媽咪們是媽媽圈里羨慕的對象哦！孕期開始也預示著大吃大喝的逍遙日子開始，不用再顧忌身材走形，也沒有其他煩惱，正是所謂的十個月的皇后生活。不過孕早期的飲食還是要以營養均衡為主，因為懷孕初期是胚胎各組織器官形成時期，是胎寶寶生長發育至關重要的時期，也是胎寶寶最易致畸的時期，在這一時期，膳食調配上應多樣化，營養要豐富全面，以清淡、少油膩為主。
1、多吃蛋白質食物。
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量和蛋白質，尤其蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。孕早期，孕媽咪們需要足夠的蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高。
2、補充多種維生素。
孕早期是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等）的攝入，在飲食調節上準媽媽多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素，尤其各種顏色的蔬菜水果要換著吃哦！
