元兇三：混亂的生物鐘

　　民間說法：“孩子要長身體，當(dāng)然最主要的是在飲食方面下功夫，再加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也就可以了。”

混亂的生物鐘

　　類型診斷：厚此薄彼型

　　專家觀點(diǎn)：

　　現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力過大、經(jīng)常不吃早餐、運(yùn)動(dòng)不合理、偏愛快餐等因素都可導(dǎo)致孩子身高不理想。因?yàn)榇竽X的能量來源于葡萄糖，一般經(jīng)過一夜的睡眠，血液中 的葡萄糖已經(jīng)使用得差不多了，這時(shí)候如果不能及時(shí)從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會(huì)影響身體各種功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　但長個(gè)子并不都是食補(bǔ)的功勞，除了改善營養(yǎng)狀況之外，孩子的睡眠狀態(tài)也是至關(guān)重要的一環(huán)。如果是長期缺乏睡眠的孩子，即使進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)也會(huì)因疲勞等原因而無效，也稱之為無效運(yùn)動(dòng)。良好生物鐘被破壞，內(nèi)分泌激素分泌的模式、效應(yīng)都不在正常軌跡，從而影響生長發(fā)育。