胎兒在媽媽子宮里生存的40周內，自受精卵著床的那一刻開始，寶寶便按照其自身的成長規律飛速發展，懷孕期間有幾個寶寶發育的關鍵時期，在孕期要抓住胎兒生長的3個營養關鍵期哦！
綠色蔬菜中富含葉酸
關鍵期1、孕4-12周
胎兒在媽媽肚子里的前3個月里，是神經管及主要內臟器官發育的關鍵時期。此時，如果準媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經系統發育異常。因此，要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸豐富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，還有動物肝腎、豆類、水果、奶制品等。
關鍵期2、孕16-24周
胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發育的關鍵時期。此時，準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發育，如豆制品、奶制品、海產品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補充富含DHA的營養素。
DHA是腦部發育的必需脂肪酸，是人腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸，是構成大腦皮層神經細胞的重要物質，是視網膜形成的物質基礎。可促進大腦發育、提高記憶力。但是，DHA不能在人體自身合成，只能通過外部補充的方式獲得，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入后，可經肝臟處理合成 DHA；魚類和海藻中也都能提取DHA。
關鍵期3、孕32-37周
此時，胎兒體內需要貯存的營養素增多，代謝活動也有所增強，需要大量的熱量和蛋白質。此時，準媽媽可以多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐和豆漿。為了滿足大量鈣的需要，可以多吃紫菜等海產品。
媽媽網小編總結：
有些人以為，自己健康身體倍兒棒的，沒有必要進行產檢，這種想法就錯了，懷孕期間女性身體的變化很大，寶寶的發育也是需要產檢進行觀察的。而如果知道寶寶營養是否充足，發育是否正常，也是需要產檢進行檢查的。懷孕期間除了要把握上述三個關鍵期外，還要注意按時產檢接收寶寶發育的“成績單”。
