四、如何讓胎兒擁有好視力

魚類有助于寶寶視力發育

　　1、多吃油質魚類。

　　這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

　　2、多補充維生素A、B、E。

　　孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發育。

　　3、合理補鈣，寶貝不易近視。

　　醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

　　4、均衡營養，切忌偏食。

　　如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

　　媽媽網小編總結：

　　促進胎兒視力發育的關鍵應該從孕早期開始，進行維生素A、魚肝油及維生素B和牛磺酸的補充，多吃魚，紫菜，胡蘿卜等等，這些食物都有利于視力的發育。而光照運動不僅可以促使胎兒對光線的靈敏反應及視覺功能的健康發育，而且有益于出生后動作行為的發育成長胎兒的視覺能力發育，到妊娠7個月時，胎兒的視網膜對光有反應，孕婦每天可定時用手電筒作為光源，照在腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右，要注意使用弱光。