四、如何讓胎兒擁有好視力

魚(yú)類(lèi)有助于寶寶視力發(fā)育

　　1、多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)。

　　這是由于油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品，最好購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚(yú)。

　　2、多補(bǔ)充維生素A、B、E。

　　孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

　　3、合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

　　4、均衡營(yíng)養(yǎng)，切忌偏食。

　　如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺(jué)機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類(lèi)、魚(yú)蝦等。

　　媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：

　　促進(jìn)胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵應(yīng)該從孕早期開(kāi)始，進(jìn)行維生素A、魚(yú)肝油及維生素B和牛磺酸的補(bǔ)充，多吃魚(yú)，紫菜，胡蘿卜等等，這些食物都有利于視力的發(fā)育。而光照運(yùn)動(dòng)不僅可以促使胎兒對(duì)光線(xiàn)的靈敏反應(yīng)及視覺(jué)功能的健康發(fā)育，而且有益于出生后動(dòng)作行為的發(fā)育成長(zhǎng)胎兒的視覺(jué)能力發(fā)育，到妊娠7個(gè)月時(shí)，胎兒的視網(wǎng)膜對(duì)光有反應(yīng)，孕婦每天可定時(shí)用手電筒作為光源，照在腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右，要注意使用弱光。