但是寶寶的生理時鐘是無法在短時間內調整過來，父母可以利用下列的方法逐步進行：
1、 白天盡量不要讓寶寶睡覺
可與之玩耍、刺激或放置到光線充足的地方，使之不易入睡;而到了晚上就盡量把光線調暗，環境安靜，使其舒適而能安睡。
幫助寶寶建立睡眠規律
2、可以借助一些安眠的藥劑
與兒科醫師溝通，使用無癮性的鎮靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時適量給予，促使其安睡;大約只要一周左有的時間，寶寶的睡眠習慣就可以調整過來了。(但這種方法一般不建議使用)
3、 置之不理
寶寶夜晚哭鬧不停，只要確定無病痛，屬于情緒性的哭鬧，要人撫慰時，父母可置之不理，但要不動聲色地在旁觀察，待其哭鬧累了，自然就會安睡。經過一段時間后，寶寶的心理會意識(學習)到，當睜開黑漆漆的時候，再怎么哭鬧也不會有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改變寶寶夜晚不睡的習慣。
