孕婦便秘食譜

       1.麻油拌菠菜

       用新鮮菠菜250克食鹽、麻油少許。

       做法：將菠菜洗凈待鍋中水煮沸放入食鹽再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出加入麻油拌勻即成。常食有效。

       2.芝麻粥

       用黑芝麻適量粳米100克。

       做法：將黑芝麻淘洗干凈晾干炒熟研碎每次取30克 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

       3.無(wú)花果蜜糖粥

       將大米50克洗凈放入鍋中加水適量待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

       4.紅薯糖水

       紅薯500克削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

       5.冰糖燉香蕉

       每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。