?、俨荒苤灰陨弦淮卧陆?jīng)來潮的日子作參考。采用安全期避孕前，建議你先記錄半年來的月經(jīng)周期，以便了解自己月經(jīng)的規(guī)律性。

　　②不能輕信“月經(jīng)前后一周”的含糊概念。

　?、鄄荒茉谑褂?strong>緊急避孕藥后的短期內(nèi)單純使用安全期計(jì)算法避孕。

　　④在你決定用“安全期”避孕的同時(shí)必須堅(jiān)持在易受孕期不能有性生活。

　?、莅踩诒茉蟹ㄖ贿m用于月經(jīng)周期非常規(guī)則的女性。

　　⑥計(jì)算安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天，以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女。

　　一個(gè)好習(xí)慣——追蹤記錄你的基礎(chǔ)體溫

　　女性排卵后因?yàn)樵屑に胤置谠黾?，可使基礎(chǔ)體溫升高。因此當(dāng)體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經(jīng)完成。如果你的月經(jīng)一直非常規(guī)律，那么，通過監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫可以相對(duì)準(zhǔn)確地知道自己的“安全期”是什么時(shí)候。把每天早上測(cè)到的基礎(chǔ)體溫記錄在表格上，并連成線，如果出現(xiàn)明顯的體溫上升和下降“雙相型”曲線，那么說明你的卵巢有排卵。排卵一般發(fā)生在體溫上升前一天或由低向高上升的那幾天中。