雷區：作息不規律
雷區3：作息不規律
危險指數：★★★
很多孕媽媽在懷孕以前就是一個夜貓子，懷孕以后依舊如此。專家表示，在懷孕的頭幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發育。所以，懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作。
雷區4：營養不均衡
危險指數：★★★★
“不愛吃菜，只愛吃肉”“天天加班，以方便面糊口”，當你變為孕媽媽后，盡快改掉這些毛病吧。這樣做容易引起營養不均衡，對胎兒的健康影響很大。研究表明，孕媽媽缺乏鋅元素與胎兒心臟畸形有一定關系；鐵攝入不足可導致孕媽媽及胎兒貧血的發生；碘缺乏將引起胎兒智力缺陷；維生素D缺乏可導致胎兒四肢發育異常；缺乏葉酸易導致神經管畸形（如無腦兒、脊柱裂）。營養攝入不均衡不但使胎兒發育不良，對于母親自身的傷害同樣不可忽視。在日照較少的北方地區，由于缺乏維生素D影響鈣質吸收，孕媽媽血鈣濃度普遍下降，這將導致脊柱、骨盆骨質軟化、骨盆變形，甚至造成難產。多數孕媽媽在孕期某一階段會發生水腫，這是由于蛋白質或維生素B缺乏所致。
