輕度妊娠嘔吐飲食糾正

　　輕度妊娠嘔吐飲食糾正

　　1.以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

　　2.飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質(zhì)、半流質(zhì)食物。

　　3.有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認(rèn)為孕婦吃涼食對(duì)胎兒發(fā)育有害，這樣的說(shuō)法沒有依據(jù)。

　　重度妊娠嘔吐飲食糾正

　　1.多吃清淡食品，少吃油膩、過(guò)甜和辛辣的食品。可吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的藕粉、豆?jié){、蛋、奶等。

　　2.自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味，沒有那么多的禁忌，不要在意一些書上所說(shuō)的酸性食物對(duì)胎兒有害的說(shuō)法。即使你喜歡吃的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很高，也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。

　　3.如果早晨一起床就開始惡心，甚至嘔吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起來(lái)先吃些東西，如餅干、面包等，可挑選你想吃的東西，感覺不那么惡心了再起床。無(wú)論是否嘔吐，只要能吃進(jìn)去就大膽地吃，不要怕吐，吐了再吃，不斷地吃。