【媽媽網特稿】很多女性朋友都可能面臨過同一個問題——痛經，這可能是因為體內氣血不通引起的。那么，痛經應該怎么緩解呢？下面小編為各位女性朋友們推薦5款養生菜譜，經常食用能夠緩解痛經哦！
緩解痛經菜譜一：黑糖姜片茶
材料：黑糖、姜片
做法：
1、先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種。
2、等到水開了，就可以將黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止。
3、然后再用小火煮個幾分種，就大功告成啦！
緩解痛經指數：★★★★★
月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300ML就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的癥狀。
緩解痛經菜譜二：黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升
做法：
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。
2、煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可。
緩解痛經指數：★★★★
黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導致的痛經現象。
