職場媽媽要學會積極地面對改變

　　二 積極面對改變

　　對于媽媽和職場的兩者不同角色，職場媽媽要學會積極地面對改變。建議職場媽媽不要對自己要求太高，“如果平時對自己要求90分，因為畢竟已經做了母親，在懷孕或者孩子特別需要照顧的這段時期里，對自己要求80、70分就好了。其實雖然現在對自己降低了要求，卻不意味著永遠是這樣的。職場媽媽對自己的狀況也要有發展的眼光。從另一個方面來看，職場媽媽其實也未必是完全的“顧此失彼”。研究表明，全職媽媽對于母親的身心健康來說也是有利有弊。 職場媽媽擁有更多的社會支持資源。

　　三 學會善于溝通交流

　　職場媽媽處于特別時期，對于工作和生活，都應該和相應的人多溝通交流。如果你需要丈夫的幫助和愛的時候就直接去表達，因為男人通常工作壓力很大，回到家里，其實很難很細心地觀察愛人的情緒，如果你可以做到提醒，這些新爸爸也會義不容辭地跳出來。職場媽媽可以建立三重溝通關系：一是親密的關系；二是相同的對象（支持團體）；再則是協助對象（專家），如果有專家和醫生朋友可以隨時通電話，這樣對職場媽媽來講就可以很大程度地舒緩情緒。

　　四：避免把工作上的焦慮帶回家

　　職場媽媽白天工作很辛苦，回到家本想能喘口氣。結果還沒坐穩，寶寶就開始又哭又鬧。其實寶寶哭鬧除了具體的問題以外，找不到原因的哭鬧都是為了考驗、確認媽媽的愛。這一點在剛上幼兒園或者換了新環境、遭受挫折的孩子身上尤其明顯。此時，如果媽媽本身疲勞加焦慮，最后就會演變成一場戰爭。最后寶寶受傷，媽媽自責。此乃職場媽媽最大的忌諱！