原則三：以身教影響孩子
除了要求孩子，父母也可以培養一些習慣，來幫助彼此解決賴床的問題。
1、睡前準備就緒
睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這么做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床后的準備時間。
以身教影響孩子
2、理清優先順序
父母起床后，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學前的準備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間很容易會產生摩擦，所以先準備好自己的事，或是以孩子為優先，都可以為愧些減少及少時間。
3、提早起床發泄
如果孩子有嚴重的表現——只要一被吵醒就會大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發泄一頓再況。在他哭鬧的時候，家長不用去責罵他，試著讓他一個人宣泄情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準備工作。
