如何正確利用酸奶價值 切記三要三不要

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酸奶也是可以換著花樣吃

  其實酸奶也是可以換著花樣吃,讓生活多樣百出。例如:

  酸奶雜果沙拉

  1、將西瓜去皮,去籽,獼猴桃去皮

  2、將西瓜,獼猴桃,黃桃,分別挖成小球狀

  3、裝在碗中,淋上酸奶,拌勻即可

  紅豆酸奶杯

  1、將紅豆提前浸泡2小時以上

  2、紅豆加3倍水煮沸后轉文火慢燉,燉至紅豆酥爛即可,中途要隨時觀察如果水太少的話添水。

  3、加糖調味,晾涼待用

  4、用現成紅豆沙加水熬成糊狀,晾涼待用

  5、取一個空玻璃杯,先鋪一層紅豆,再倒入1/4杯酸奶,再鋪一層紅豆,再倒入1/4杯酸奶,最后在面上澆上紅豆沙糊,淋上煉乳即可

  番茄酸奶杯

  1、將番茄頂部用刀劃一個十字,放入滾水中將表皮燙開,撕去表皮以后切成大塊。

  2、將去皮的番茄塊放入攪拌機中,攪拌成番茄泥。

  3、在波米歐立水杯中倒入少量酸奶。

  4、再倒入一些番茄泥,再倒入一些酸奶,最后撒些碎果仁在表面即可。

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