補(bǔ)充滋陰潤(rùn)肺的食物

多喝水應(yīng)對(duì)干燥

　　可以多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等具有滋陰潤(rùn)肺作用的食物，比如百合銀耳蓮子羹、紅棗百合粳米粥、蜂蜜蘿卜湯、蜂蜜雪梨湯等，也可以炒胡蘿卜西芹百合。不過(guò)要注意，1歲以下的嬰兒不要食用蜂蜜。

　　民以食為天，食以水為先，主動(dòng)飲水對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病也很重要。最好每天主動(dòng)喝6～8杯水。不能等到渴了的時(shí)候再喝水。因?yàn)榭诳时硎救梭w水分已失去平衡，人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)。

　　再次，早晨起來(lái)先喝一杯水尤為重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，小支氣管內(nèi)的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎癥。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開(kāi)水為好，也可以加少量蜂蜜。