緩解乳汁淤積最有效的方法

      緩解乳汁淤積最有效的方法有：

　　1、讓寶寶勤吸、多吸。當你給寶寶喂奶時，乳房會很痛，但寶寶吮吸的乳汁越多，乳房腫脹也會相應地減輕。因此，你可以增加給寶寶喂奶的頻率。

　　2、貼敷法。將卷心菜或一碗搓碎了的胡蘿卜放在冰箱里，然后把菜葉或胡蘿卜放在乳房和胸罩之間，持續10～20分鐘，每4小時1次，這樣有助于排除乳房內的過量乳汁，減輕腫脹（但不要將菜葉或胡蘿卜放在皮膚上太長時間）。

　　3、按摩法。輕輕地給乳房按摩，以利于乳汁流向乳頭，從而便于排出。

　　4、預防工作要到位。例如：睡覺時仰臥，不要長時間壓迫乳房；一定要及時排空乳房，不要攢奶；保持心情愉快，不要著急上火；多喝水。