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孕婦沒胃口?選擇營養(yǎng)又開胃的黃花菜

| 出處: 媽媽網(wǎng)



黃花菜尤其適合做湯用

  此外,黃花菜尤其適合做湯用,喜歡食用黃花菜的孕媽不妨試試黃花菜排骨湯。

  黃花菜排骨湯

  材料:干的黃花菜160g,硬肋500g,鹽,清水

  做法

  1、排骨洗凈,干黃花稱重好,洗凈入溫水中稍微浸個幾10分鐘到20分鐘,如果清洗時水中出現(xiàn)黃色,一定要多淘幾遍。

  2、泡好的黃花打個結(jié),以免煲湯時花頭散開太軟散開或斷開影響美觀,如果不介意,也可以不打結(jié)。

  3、把洗好的硬排入開水中焯凈血水。

  4、砂鍋上火加入1250ML的清水冷水放入焯好的硬排后大火燒滾。

  5、然后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煮30~40分鐘,

  6、放入黃花,

  7、小火繼續(xù)再煮10~15分鐘,

  8、最后稍稍滴上幾滴醋,跟據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味即成。

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