二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充
鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對于寶寶來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅，一定要分開三小時以上補充，以達到最佳吸收效果。
鈣鐵鋅鎂不能同時補
三、食物要少鹽，有利于鈣的吸收
有關研究發現，鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6克以下，寶寶對食鹽的攝入越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭要嚴格控制寶寶飲食中食鹽的攝入，10個月內的寶寶不要攝入鹽分，減輕肝臟的負擔，同時也保證寶寶體內鈣的吸收利用。
