【媽媽網(wǎng)特稿】產(chǎn)后媽媽在坐月子的時(shí)候很多的東西都不能吃，好不容易等到月子坐完，終于解放了，可以好好大吃特吃，滿足自己的味蕾了。比如，西瓜，炎熱的夏季，所有人都無(wú)法抵擋西瓜的誘惑，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜。可是事實(shí)是，出了月子的產(chǎn)婦仍不能放肆地吃西瓜，為什么呢？

哺乳期西瓜盡量少吃

　　哺乳期西瓜盡量少吃

　　西瓜，雖然是解暑佳品，但它對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)可是“不友好” 的。西瓜——又叫水瓜，寒瓜，夏瓜，其性寒，味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。專(zhuān)家指出：西瓜屬于生冷的食物，體質(zhì)虛弱的朋友和月經(jīng)不調(diào)的朋友年紀(jì)大了的朋友，都不宜多吃西瓜。吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降；因西瓜含有較多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過(guò)多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，還會(huì)引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　哺乳期，西瓜不能這么吃

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天，體質(zhì)較虛弱，消化功能差，食欲差，應(yīng)吃些清淡、富于營(yíng)養(yǎng)而容易消化的飲食。為了保持充足全面的營(yíng)養(yǎng)供給，在不增加消化道負(fù)擔(dān)的前提下，產(chǎn)婦還應(yīng)多吃些水果，以補(bǔ)充所需的維生素及礦物質(zhì)。建議哺乳期每天吃2~3個(gè)水果。

　　但是，西瓜性寒，有的產(chǎn)婦則想，在吃西瓜的時(shí)候用微波爐將它加熱，這樣是否能解寒。這樣做其實(shí)是不科學(xué)的，這里所說(shuō)的“性寒”并不是指溫度低；再者，因?yàn)槲鞴侠锏木S生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。