孕婦冬季如何取暖

　　整個(gè)孕期有漫長(zhǎng)的十個(gè)月，遇上寒冷的冬季在所難免，身受諸多限制的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣安穩(wěn)度過(guò)寒冷的冬季呢？準(zhǔn)媽媽們冬日取暖，可采取合理飲食、調(diào)節(jié)室溫、穿棉拖鞋、寬松保暖的衣物等措施。

　　1、調(diào)節(jié)冬季飲食

　　冬季，人體消耗熱量大且快，因此，孕婦要多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品和動(dòng)物肝腎等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。要注意多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素。

冬季孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

　　2、適當(dāng)增減衣物

　　孕媽冬季要隨著天氣變化適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，外出時(shí)尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過(guò)快，選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤(rùn)，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。但是，保暖同時(shí)也不能貪多，否則容易出汗反而招致風(fēng)寒感冒。

　　3、選擇保暖衣服

　　衣物以棉質(zhì)為最佳，尤其可以選擇棉質(zhì)的保暖內(nèi)衣，棉質(zhì)輕觸感柔，不僅舒適，而且保暖效果好。最好避免選用有化纖成分的布料，這類布料會(huì)因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎，對(duì)胎兒也不利。準(zhǔn)媽媽要避開過(guò)緊的衣服，過(guò)緊的衣物會(huì)影響乳腺導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無(wú)奶，如果壓迫下腹，甚至可能減少胎盤血流量，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成損害。

　　4、自制紅豆保暖袋

　　孕婦取暖可以用毛巾縫一個(gè)布袋子，里面裝上一點(diǎn)紅豆。睡前放在微波爐里加熱，再放到被窩里，紅豆的溫度可以維持好幾個(gè)小時(shí)，紅豆加熱以后會(huì)散發(fā)出一種含有麥芽糖成份的香味，這個(gè)成份有鎮(zhèn)靜的作用，且可以重復(fù)使用，很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。