緩解疼痛的姿勢

　　在分娩過程中，可以試著多種姿勢，因為不同時期使用不同的姿勢可能會讓你感到舒服一些。這些姿勢最好有丈夫或身邊的其他家庭成員來陪伴著你去做。

能緩解分娩陣痛的姿勢

　　1、 保持直立

　　盡可能試著保持直立的姿勢，這樣可以使子宮底部受壓，以刺激產生強有力的收縮。

　　2、 趴在地上

　　產婦的雙手和兩膝著地，趴在地上，不過你會發現在床墊上會比較舒服，來回傾斜你的骨盆。背部不要拱起，在兩次宮縮的間隙，身體放松，重心向前移，把頭放在兩臂上休息。

　　3、 身體向前跪著，按摩背的下部

　　這樣做有利于緩解背痛，使你感到平靜和放松。這時你的丈夫應該按摩你的脊椎底部，用手掌有力地做圓周活動。用爽身粉可以減少摩擦力。雙腿分開跪下，身體放松，趴在一堆坐墊或枕頭上。盡量保持背部平直，兩次宮縮的間隙你可以朝一邊側坐。