2.選擇合適的地點：應避免寶寶直接曝曬在太陽底下，照成陽光直射傷害寶寶，所以建議家長讓寶寶在樹蔭下曬太陽?？茖W研究表明，樹蔭下有折射光，強度雖然比太陽直射中的紫外線低了一點，但已足夠達到為寶寶補鈣的需要。因此，爸媽沒有必要為了盲目追求“最大”效果而曬傷了寶寶嬌嫩的皮膚。但家長們也許注意，也不要隔著玻璃曬太陽，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
3.選擇正確的方法：家長們帶寶寶外出曬太陽，穿著多少應根據季節變化適當調整，盡可能地暴露皮膚在外，已達到曬太陽的目的；且曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡，因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。即使在陰天或雨天依然有部分紫外線穿透到地面，僅是比晴天的時候強度低一些，所以仍要做好防曬工作，選擇合適的防曬霜尤為重要。
如何選擇合適的防曬霜
如何選擇合適的防曬霜？
防曬霜的選擇并不是越高越好，指數高代表物理化學成分越高，但對寶寶而言，富含氧化鋅的物理防曬霜更加安全有效。所以，要根據寶寶的外出時間、陽光強度以及游玩場所來決定防曬霜的指數。
寶寶外出時所有可能暴露在外的部位都需要涂抹到，例如寶寶的臉上，脖子、胳膊和小手等。如寶寶外出進行運動時，還需選擇防水功能的防曬霜，而且，要在寶寶外出前半小時涂抹防曬霜，讓皮膚充分吸收。如果戶外運動超過 2 小時，最好重新涂抹一次，要選擇兒童專用的防曬霜，以減少過敏反應。
