運(yùn)動(dòng)、旅游都是不錯(cuò)的減壓方式

　　5. 運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)也是一種不錯(cuò)的有效緩解壓力的方式。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦垂體釋放一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)有緩解壓力的作用，可以讓人產(chǎn)生放松感。而且，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以健康身體，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

　　6. 傾訴

　　有時(shí)候我們感覺(jué)到壓力倍增，是因?yàn)槲覀儗⑺星榫w都藏在心中，把一切的負(fù)擔(dān)都扛在自己的肩上。如果我們實(shí)在感覺(jué)到壓力大的時(shí)候，將自己心中的郁結(jié)說(shuō)出來(lái)，讓別人一起分擔(dān)也不失為一個(gè)減壓好方式。

　　傾訴有時(shí)候并不能徹底解決事情，但通過(guò)別人從旁觀者的角度幫忙分析，事態(tài)就會(huì)明朗得多，這樣也有助于問(wèn)題的解決。

　　7. 美食

　　有句話是這么說(shuō)的，唯愛(ài)與美食不可辜負(fù)。人在高興的時(shí)候想吃頓好的慶祝，傷心的時(shí)候又想吃點(diǎn)好吃的東西讓自己不那么難受。美味的食物在撫慰饑餓的胃的同時(shí)，似乎也可以撫慰到我們的心。在慢悠悠的為自己或愛(ài)的人烹調(diào)美食的過(guò)程中，仿佛壓力也隨之被丟進(jìn)鍋中燉煮得無(wú)影無(wú)蹤。

　　8. 旅游

　　旅游是很好的緩解壓力的方式，離開(kāi)熟悉的環(huán)境，離開(kāi)親戚朋友過(guò)于殷切的詢(xún)問(wèn)，跑去感受別處不一樣的文化風(fēng)景。在增加自己活力的同時(shí)也可以拋開(kāi)壓力的困擾。