3、觀察宮頸粘液法：它主要是通過自己的外陰感覺來觀察宮頸粘液的周期性變化，是教簡易的判定方法。主要有4種感覺，即粘、滑、干、濕。此種方法稱之為比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期，此時要禁止性交；如當外陰干濕時尤其干時，可隔日晚上性交。注意月經(jīng)期或陰道出血期避免性交。

感冒發(fā)熱會有較高的基礎體溫，千萬不要把它作為排卵的證據(jù)

　　如果以上三種測量方法同時采用去計算女性自己的安全期，那么可以得到較好的避孕效果。由于安全期避孕法是一種生理性避孕法，僅適用于月經(jīng)周期規(guī)律、長期同居、生活規(guī)律、雙方能相互配合及諒解的夫婦，對于新婚夫婦、兩地分居的夫婦、產(chǎn)后或流產(chǎn)后婦女、精神情緒不穩(wěn)定者均不適宜。因為排卵是受大腦皮層支配，一旦興奮，可使大腦發(fā)出信號，使促性腺激素分泌，繼而促使卵巢興奮，排卵的規(guī)律就會被破壞而發(fā)生額外排卵，使之受孕，所以安全期避孕對某些人就不十分可靠了。

　　一般來說在三天以內(nèi)能使卵子受精，但也有報道說性生活一星期后精子仍保留受精能力。而且由于氣候、飲食、情緒、環(huán)境等的變化，排卵時間也會發(fā)生波動，甚至發(fā)生額外排卵，因此安全期避孕的方法也不是萬能的，若希望不受孕，最好的辦法還是使用安全措施。

　　在測量“安全期”時有幾個方面需要注意：

　　1、感冒發(fā)熱會也會有較高的基礎體溫，千萬不要把它作為排卵的證據(jù)。另外，其它疾病同樣有可能使排卵期打亂，提前或推遲，當生病時，需病愈后再次測量。

　　2、停用口服避孕藥后的頭幾個月可能會導致行經(jīng)不規(guī)律或者出現(xiàn)額外排卵，這個時間段盡量不要采用安全期避孕。

　　3、圍絕經(jīng)期如有少量陰道出血，應在出血停止后第四天才可同房，因為這種出血可能是一次排卵引起。