一歲以上的孩子，補充維生素D要適量。因為這么大的孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射后會合成維生素D，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。
適當(dāng)補充維D
是否需要補充要咨詢醫(yī)生后才能決定，如果過量補充，維生素D在孩子體內(nèi)存儲過度，也會給孩子的身體帶來不利影響，因為孩子的身體對任何營養(yǎng)素的吸收都是有一定限度的，當(dāng)鈣的攝入量超標(biāo)時，吸收率常常顯著下降。而且孩子攝入的鈣過多還會會導(dǎo)致胃腸道的不適。因為常見的鈣產(chǎn)品都要消耗胃酸，大量的鈣消耗過多的胃酸，引發(fā)胃部不適。
此外，過量的鈣需要更多的水分幫助排出，因此常常引起便秘、脹氣等不良反應(yīng)。
