水果是孕婦坐車必備的零食

　　小燕一邊聽一邊翻看大袋子里的東西，都是老公悶不做聲時準(zhǔn)備好給她的坐車零食：

　　紅棗

　　紅棗維生素C的含量很高，是梨的11倍。還富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B族、鈣、磷、脂肪和鐵等多種營養(yǎng)成份，具有補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，還能防治妊娠期高血壓，很適合孕婦食用。

　　陳皮

　　孕婦在車上覺得作嘔作悶時，服用陳皮能有效減輕不適癥狀。而且當(dāng)孕婦覺得煩躁焦慮的時候，若咀嚼陳皮有助于緩解不安情緒。但是，孕婦不宜選吃甘草陳皮，因甘草陳皮含有較多的人造糖分。

　　板栗

　　板栗富含蛋白質(zhì)、磷、維生素B族、鐵、脂肪、鋅、碳水化合物和鈣等多種營養(yǎng)成份，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾、活血止血之功效。孕婦常吃板栗既可以健身壯骨，利于胎兒的健康發(fā)育，又可以消除自身的疲勞。

　　小燕每翻一樣零食出來，老公就在旁邊詳解這零食的營養(yǎng)作用。雖然心里很感動老公的關(guān)心，但她也聽夠了，于是借口上廁所打斷老公的“講課”?？傻人貋頃r，居然發(fā)現(xiàn)老公給另一對懷孕夫婦講起“營養(yǎng)課”來：

　　總之，孕婦挑選的零食要營養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維，同時要注意衛(wèi)生，注意零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規(guī)定的時間內(nèi)食用。不要饑一頓飽一頓，不要暴飲暴食，更不要吃肥厚高膩的食物，準(zhǔn)時吃飯，孕婦雖然人在回家路上，但是營養(yǎng)一樣不落單。

　　這一天，小燕的腦袋里裝的基本是關(guān)于春節(jié)孕婦坐車零食的內(nèi)容，營養(yǎng)美味的零食是孕婦坐車好伴侶，然而愛說教的他就不敢恭維了。