5：五谷雜糧

　　粗糧可以促進寶寶的腸道蠕動，有助于排便。如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物都有助于便秘預防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

讓寶寶養成定時排便的習慣

　　如何防止寶寶便秘

　　1：讓寶寶適量的進行運動。寶寶運動量不足時有可能導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，爸爸媽媽要多抱抱，給寶寶做做簡單的健身操，活動小手小腳，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

　　2：寶寶的飲食要多樣化。如果寶寶無腹脹而只是大便干燥，可在乳汁中多加點糖類，亦可喂寶寶一些水果汁。不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在寶寶食譜中也應占適當比例。

　　3：讓寶寶養成定時排便的習慣。

　　4：每天要給寶寶補充足量的水份。