山藥枸杞湯

　　調節產婦食欲不佳的湯湯水水有很多，這里推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營養價值，含黏液蛋白，維生素及微量元素的含量也較高。更重要的是，山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。對于產后初期胃口不好的新媽媽特別合適。制作方法：1.將大米反復用清水洗凈；山藥去皮，切成粒后洗凈；枸杞洗凈。2.取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。3.再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鐘即可。

正確的按摩手法也有助于產婦開胃

　　開胃“小點心”

　　除了正餐之外，家人還要為產婦準備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的“小點心” ；還要注意保持室內空氣的清新，避免做飯的油煙進行產婦的休息室，家里如果有吸煙的人，要注意不能讓二手煙損害到產婦。

　　按摩助開胃

　　正確的按摩手法也有助于產婦開胃。通常，經驗豐富的月嫂會為產婦做如下按摩：1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。2、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。

　　月子期間的飲食調養，對于產婦和新生兒都非常重要。如果因為產婦胃口不好而讓營養不能得到及時補充，會壓制產婦產后的心情，也不利于產后調養，寶寶的營養獲取也會受到營養。盡快補充足夠的營養素，補益受損的體質，對幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育都是非常重要的。