睡眠
每天睡足9-10小時
“為了讓孩子長高，有的家長給孩子買這樣那樣的特殊食物和保健品。其實，保證孩子充足的睡眠更重要?！毙茇S說，現在的孩子學習壓力大，很多都睡眠不足，晚上睡得晚早上起得早。
充足的睡眠
中國兒童中心發布的《中國城市兒童戶外活動藍皮書》指出，我國兒童平時每天睡眠時間不足9小時(8.84小時)，有8.41%的兒童不足8小時，完全不能滿足兒童生長發育的需要。一般來說，1-3歲的孩子每天睡12-14個小時，4-6歲睡11-12個小時，7-10歲睡10個小時，10-14歲睡9個小時，青春期睡9-10個小時。
