二、開胃篇

　　1、蛋黃酸奶粥

　　材料：大米，雞蛋2只，骨湯500g，酸奶100g。

　　制作方法：先將清洗干凈的大米和骨湯一起熬粥，然后熬粥的時候蒸熟雞蛋只取蛋黃。將搗碎的蛋黃倒入熬好的粥當中，并不時地攪動，呈稀糊狀時便可取出。冷卻后食用時，將酸奶倒入鍋中，攪勻便好。

　　健康提示：酸奶味道酸甜，含有益生菌有助于腸胃消化吸收。配合雞蛋、肉湯，使寶寶更易吸收到蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶含有益生菌有助于腸胃消化吸收

　　2、雪梨山楂粥

　　材料：雪梨一個，大米1/3杯，山楂30g，糖少量。

　　制作方法：大米清洗干凈后，放入冰柜當中冰凍2個小時后小火熬粥。雪梨、山楂分別洗凈，去核，切丁。沙鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮粥。將雪梨山楂倒入沙鍋粥內(nèi)，煮沸即可。

　　健康提示：雪梨可以生津止渴，山楂能夠健脾開胃消積。這款粥的主要功效是清熱瀉火、消食導(dǎo)滯。

　　三、潤腸通便篇

　　1、郁李仁粥：

　　材料：郁李仁20g，大米100g。

　　制作方法：將郁李仁清洗干凈，然后搗碎，和大米、水一起放入鍋中熬粥即可。

　　健康提示：郁李仁可以潤腸通便，對于便秘的小朋友最為適合。

　　2、麻子仁粥：

　　材料：麻子仁10g，大米100g，鹽適量。

　　制作方法：將麻子仁清洗干凈，然后搗碎，和大米、水一起放入鍋中熬粥。待熟時調(diào)入適量食鹽，再煮沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天。

　　健康提示：麻子仁可補陰虛，潤滑腸道，利于大便排出。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。