我也理解婆婆的關(guān)心，擔(dān)心孩子吃不飽，可是，婆婆做出來的下奶食物不僅品種繁多，很多都是我沒聽說過的方子，而且天天讓我吃4、5次。本來那些食物，很多就不是我愛吃的，現(xiàn)在被婆婆以愛的名義綁架了。終于忍不住地時候，在老公回來的時候我就抱著他哭了。

　　還好，是老公請教了專家的意見之后出面協(xié)調(diào)，根據(jù)醫(yī)院提供的幾個催奶方子來科學(xué)安排，奶水跟上來了，我再也不用面對那些奇奇怪怪的下奶方子了。

產(chǎn)后飲食要合理

　　科學(xué)坐月子：月子餐5大烹飪要點

　　1、水分要足。

　　在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。

　　2、量少質(zhì)精。

　　月子餐主要還是要葷素搭配，量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種盡量豐富多樣。

　　3、不宜煎炸。

　　為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，盡量減少營養(yǎng)素的損失，不宜采用煎、炸的方法。

　　4、熱補(bǔ)為主。

　　在南方很多地方，坐月子都堅持了中醫(yī)產(chǎn)后“熱補(bǔ)”的原則，以麻油、老姜、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。

　　5、清淡少鹽。

　　新媽咪的月子餐應(yīng)做到口味清淡，在烹調(diào)時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩，以免加重新媽咪腸胃的負(fù)擔(dān)。