預防早產還可以多吃魚。魚被許多營養學家認為是吃最佳防早產食品。根據一項調查，從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%，而在孕期每周吃一次魚的產婦，早產的可能性僅為1.9%。研究發現，魚肉富含歐米加-3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。
多吃蓮子也能預防早產
另外，懷孕期間適當吃些蓮子，預防早產也有幫助。蓮子還有預防流產、減輕孕婦腰酸的功效。
除了多吃以上食物外，有些食物有導致早產的作用，應該注意不能食用。準媽媽應提早認知本身可能具有的危險因子，并加以避免或積極治療，將早產的發生率減至最低。孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。還要少食山楂和黑木耳，山楂可加速子宮收縮可導致早產，最好敬而遠之。黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長。杏子及杏仁味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。
