新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產后的一系列困擾問題。陰道松弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時，竟感覺陰道比孕前松弛了許多，如何擊退影響快樂心情的“麻煩，幸孕草幫助你做個自信新媽媽。

　　經過分娩的新媽媽陰道可以恢復原來緊致嗎?

　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更 長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，最好去醫(yī)院咨詢專家來幫助解決問題。

很多新媽因為休息不當、過于勞累等原因，陰道的恢復也不盡人意

　　新媽媽可以利用科學的方式讓自己恢復陰道緊致?

　　方法一：傳統(tǒng)方法，可改善陰道不同程度的松弛

　　那么，產后女性，或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行， 不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而 愈了。

　　方法二：“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力

　　國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

　　方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。