熬夜影響男性生精

　　對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

　　熬夜使女性卵巢儲備功能下降

　　對女性來說，卵子質量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。

備孕遠離熬夜

　　杜絕熬夜，規范作息，迅速懷孕不是夢

　　由此可見，熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手。醫生建議，一但準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態；另外，準父母也要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑郁有很大關系。

　　小鐘夫婦將夜市的生意轉讓出去后，爭取早睡早起，平衡飲食，夫妻一起堅持每周鍛煉2-3次，身體機能調整之后，鐘太太很快就懷上了寶寶，全家人都為這個寶寶的到來而興奮。

　　最后，醫生給所有尚在為提高卵巢儲備功能的準媽咪們的溫馨提示：保養卵巢的“強心劑”其實很簡單，勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養卵巢的最經濟食品，準備懷孕的你可要多吃哦！