4、運動：

　　加強體育鍛煉，到樓下散散步，在家里適當地做做孕婦體操，以增加身體抵抗力。

　　多曬太陽，如果遇上好天氣，不妨在小區的花園曬曬太陽，提高對氣候變化的適應性。

　　二、萬一準媽咪有感冒癥狀，須慎重對待

　　1、及時就醫，確認感冒類型

　　如果在孕期，準媽咪有任何感冒癥狀，比如發燒、流涕、咳嗽、喉嚨發炎等不適癥狀，要立即去醫院就診，不可小視，經檢查確定感冒類型。

準媽咪有感冒癥狀須慎重對待

        一般來說，如果是普通感冒，醫生很少會開藥，畢竟孕期是一個特殊時期，任何藥物都是有副作用的。醫囑建議孕婦保暖、多休息、多喝開水之類。

　　一旦有疑似H7N9的癥狀出現，則應立即住院進行隔離治療，醫生會根據不同孕期做出不同的診斷方案。

　　2、普通感冒，偏方也有效

　　如果經醫生檢查，只是普通流感，而醫院未曾開藥，或自己不愿意冒吃藥的風險，那么下面這幾個小偏方或許有效。

　　姜湯：生姜屬藥食同源，具有發汗解表、溫中散寒的作用，對孕婦和胎兒無礙，所以孕婦感冒喝姜湯是很好的。姜茶需趁熱服用，然后蓋被取微汗，最好能夠睡上一覺，有助于降低體溫，緩解頭痛、身痛。

　　熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅。

　　冷水浴面：每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次。

　　按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次。