勤有功，運動有益

　　適當(dāng)?shù)倪\動，特別是一些能夠讓腸道蠕動的運動對于規(guī)律排便有不可或缺的作用。目前城市的孩子活動量普遍不足，所以日常在家可以多做一些加強腹肌的動作，有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。當(dāng)然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動。

　　順時針腹部按摩也有利于腸道蠕動。按摩左下腹，如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下地按摩，促使大便下行排出；其次，按摩幼兒肛門口，這樣能引起生理反射，促進排便。

多運動有助于排便

　　養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　導(dǎo)致兒童便秘的因素之一，就是有時會忘記上洗手間。3到8歲的孩子腹部和骨盆的肌肉還沒有發(fā)育完全，排便反射的機能尚不成熟。他們不知有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要提醒，因此養(yǎng)成孩童每天固定排便習(xí)慣很重要。可以選擇早餐飯后一小時，做為孩子的固定排便時間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。

　　學(xué)會使用開塞露

　　該出手時就出手，該用開塞露的時候就要及時使用。開塞露裝在一個肚圓嘴尖的膠囊內(nèi)，使用的時候在尖嘴處端縱剪開，先擠出少許液體滑潤開口，讓孩子側(cè)臥，將管嘴插入肛門，用力擠壓塑料囊使藥液射人肛門內(nèi)，拔出開塞露空殼，肛門處夾一塊手紙，以免液體流出弄臟褲子或床單，囑咐孩子盡量保留到不能忍受時再去排便。以便充分發(fā)揮刺激腸蠕動、軟化大便的作用，以達到通便的作用。