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你安好便晴天 清涼一夏甜品做起來

編輯:Amelie

  準(zhǔn)媽防暑降溫有講究

  一、 心態(tài)要平和。躁生熱,心靜自然涼,雖然三伏天,火氣旺盛,準(zhǔn)媽也不要輕易發(fā)怒,在日常生活中要心平氣和,切不可煩躁激動。

  二、 生活有規(guī)律。夜臥早起,無厭于日,晨起后不妨做一下簡單的孕婦瑜伽,有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)對熱的耐受力;午飯后,適當(dāng)午睡一會;晚上,不可貪涼而臥,更不可能直接對著風(fēng)扇、空調(diào)吹。

  三、 飲食要調(diào)攝。三伏盛夏,準(zhǔn)媽的消化功能差,飲食應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜,適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。切記哦。

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