準媽媽用力方法：
順產過程中醫生會一直指導你正確用力
深呼吸，下巴向胸前靠攏，肛門用力；用力后，長長呼出氣體，放松身體。
孩子頭出來后，根據醫生的提醒漫慢地吸氣，再長長地吐氣，用力。
孩子終于順利生下來了
孩子生出來了，要調整呼吸，放松身體，慢慢你會感覺到后陣痛，這個時候你需要稍微用力使胎盤順利娩出。
會陰側切全過程
如果你有會陰側切，那么還需要縫合會陰，一般需要十分鐘左右?？p合傷口時會有些微疼痛但是比生產時陣痛要好點，是可以忍受的，縫合結束后，護士會把你推到恢復室，觀察兩個小時沒有異常就會把你推到病房。
