補(bǔ)鈣究竟應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始

　　媽圈網(wǎng)友程琦xiaoqi：從懷孕5個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣…

　　媽圈網(wǎng)友丨love：我是在醫(yī)院開(kāi)的迪巧，從三個(gè)月開(kāi)始吃的，吃到生

　　媽圈網(wǎng)友mandy小穎：從四個(gè)月開(kāi)始吃，我打算一直吃到哺乳期

　　看來(lái)媽媽們對(duì)于什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣有不同意見(jiàn)喔！對(duì)于大多數(shù)媽媽來(lái)講，由于亞洲飲食結(jié)構(gòu)的原因，鈣攝入量并不充足，所以孕期補(bǔ)鈣也應(yīng)盡早開(kāi)始，建議在備孕時(shí)期就開(kāi)始關(guān)注鈣營(yíng)養(yǎng)的攝入。 胎兒的乳牙胚在妊娠6周開(kāi)始發(fā)育，妊娠4-5個(gè)月時(shí)恒牙胚開(kāi)始發(fā)育，到了孕中期（四個(gè)月），胎兒骨骼生長(zhǎng)速度加快，會(huì)從母體奪走大量的鈣，此時(shí)是一定要補(bǔ)鈣了，補(bǔ)鈣至少要到母親結(jié)束哺乳才可以停止。（溫馨提示； 很多媽媽擔(dān)心補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎頭過(guò)硬不易分分娩或者胎盤鈣化，這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，不足以采信。）

　　孕期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　1、少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過(guò)于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

　　2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。

　　3、避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

　　4、避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。
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