【媽媽網(wǎng)特稿】今年的中秋節(jié)來得比往年要早一些，不像往年和國慶節(jié)比較接近，9月初就來臨了。中秋節(jié)是舉家團圓的日子，孕媽可以借此機會多休息，也可以利用這樣的時間出去走一走，和家人團聚，緩解工作壓力。小編為孕媽提供了一些孕期出游攻略和飲食指南，希望各位孕媽能有個愉快的中秋假期。

　　孕媽出游攻略--孕早期（孕12周以內(nèi)）

　　孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn)，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。建議出游范圍：公園散步。

　　孕媽出游攻略--孕中期（孕13-27周）

　　在懷孕13-27周末，孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！

　　建議出游范圍：短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區(qū)。

　　孕媽出游攻略--孕晚期（孕28周后）

　　懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。不過，適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育，所以在這個時候，盡管你的身體已經(jīng)很重了，但也不能放棄運動。建議出游范圍：公園散步。