作為孕媽各種營(yíng)養(yǎng)食物源源不斷，尤其是進(jìn)入了冬天，補(bǔ)身的飲食更實(shí)際讓孕媽們各種應(yīng)接不暇，打算冬季進(jìn)補(bǔ)的孕媽們要具備平衡飲食的觀念，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入齊全，就能保證母親與胎兒的健康，切不可單純以補(bǔ)品來(lái)代替正常的飲食。

　　此外，孕期進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)中醫(yī)“辨證施膳”的原則和現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，結(jié)合自身孕期特點(diǎn)、身體體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況選擇合適的補(bǔ)品，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)，否則，會(huì)有損身體健康。

　　關(guān)于冬季孕媽食補(bǔ)的常識(shí)，詳情如下：

　　1、巧克力

　　孕婦每天吃一些巧克力對(duì)寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛(ài)吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開(kāi)心的樣子。孕婦在食用巧克力后會(huì)把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個(gè)月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。但是不要過(guò)量。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜有促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢。保靈孕寶口服液里就特別添加了蜂蜜，以此幫助孕媽提高免疫力和抵抗力。