男士備孕怎樣“精益求精”？

　　一、護精食物常多吃，補充能量護精子

　　1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并有提高精子活動的能力。海參、鱔魚、墨魚及豆腐皮、核桃、花生、榛子都富含精氨酸。

　　2、香蕉、蘿卜、大豆、小米富含鎂元素，突出的“貢獻”就是讓精子活力棒棒噠！

　　3、鋅是精子代謝必需的物質，不多說了，來一打生蠔。

　　4、不是只有中老年人才缺鈣喲，鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、花椰菜等富含鈣，家常菜就能做到。