隨著中國(guó)版running man《奔跑吧兄弟》的熱播，觀(guān)眾在追求節(jié)目趣味性的同時(shí)，也開(kāi)始重視起男人的健康問(wèn)題。而針對(duì)正處于備孕期間的準(zhǔn)爸爸來(lái)講，鍛煉身體則是備孕工作的重中之重。想要成為一個(gè)合格的好老公，各位準(zhǔn)爸唯有努力奔跑，小蝌蚪們才能擁有充沛體力到達(dá)“目的地”。

　　備孕第一課：準(zhǔn)爸們跑起來(lái)

　　想生一個(gè)健康、聰明的寶貝，不能單純的讓準(zhǔn)媽媽做準(zhǔn)備，準(zhǔn)爸也需要充滿(mǎn)健康與活力，夫妻二人一起配合“創(chuàng)造”健康天使。從決定備孕時(shí)開(kāi)始，各位準(zhǔn)爸必須要做到戒煙、戒酒。因?yàn)榻?jīng)常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下，而酒精對(duì)生殖細(xì)胞（精子和卵子）有毒害作用，過(guò)量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致低能兒。

　　不僅如此，各位準(zhǔn)爸還需要進(jìn)行有規(guī)律、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)不需要太劇烈，以及杜絕其他不良生活嗜好，平時(shí)少穿牛仔褲，少騎自行車(chē)，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴等。可適當(dāng)做一些戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、爬山、徒步旅行等等！多呼吸新鮮空氣，這樣不僅有益于男性?xún)?nèi)分泌協(xié)調(diào)，而且可以增強(qiáng)精子的活力，從而孕育出聰明健康的運(yùn)動(dòng)寶貝！