【媽媽網(wǎng)特稿】減肥尚未成功的媽咪們不要徒傷悲，一塊來(lái)試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動(dòng)，也許它能幫你達(dá)到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個(gè)瑜伽的簡(jiǎn)單小動(dòng)作，既易學(xué)又有塑身作用，媽媽們?cè)谌粘?strong>生活中多加練習(xí)，在重塑好身材的同時(shí)，還能提升自己的氣質(zhì)哦，輕熟女范走起！

　　動(dòng)作1　單臂風(fēng)吹樹(shù)式

圖片來(lái)源于TPGOPEN

　　Step1：雙腿分開(kāi)與兩肩同寬，左臂向上伸直，右臂自然下垂。

　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起腳跟，同8寸吸氣。

　　Step3：呼氣，身體隨左臂慢慢向右側(cè)彎曲到最大限度，同時(shí)腳跟不落地。這個(gè)姿勢(shì)保持?jǐn)?shù)秒。

　　Step4：吸氣，還原。呼氣，再慢慢彎向左側(cè)。如此反復(fù)5次。

　　動(dòng)作提示：盡量讓伸展的手臂貼住耳朵，使整個(gè)身體保持在一個(gè)平面上側(cè)彎，肩膀和胸部充分打開(kāi)。

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