中國(guó)飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致孕媽營(yíng)養(yǎng)不足

　　我國(guó)大多數(shù)人的一日三餐都是以谷類為主，輔食少量的蔬菜，肉類，容易造成維生素缺乏。中國(guó)餐桌上的食物多數(shù)經(jīng)過(guò)過(guò)度的烹飪，造成大部分營(yíng)養(yǎng)流失，孕媽若沒(méi)有注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，會(huì)引起維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素?cái)z入不足。而且很多胎兒必需營(yíng)養(yǎng)素是不能在媽媽體內(nèi)自行制造合成的，必須依賴外源性供給，若孕媽媽體內(nèi)缺乏這些必須營(yíng)養(yǎng)元素則會(huì)影響胎兒的健康。

　　中國(guó)飲食結(jié)構(gòu)易造成孕媽營(yíng)養(yǎng)不足

　　作為準(zhǔn)媽，是一個(gè)人吃飯，兩個(gè)人在吸收，所以孕媽?xiě)?yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，注重孕期健康，平常飲食增加魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類的供應(yīng)比例，多吃些新鮮水果和高檔的深綠葉蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)。